Глаза сохнут дома и слезятся на морозе: что происходит с ними зимой

В Карелии батареи греют больше полугода. С началом отопительного сезона у многих появляются знакомые жалобы: к вечеру глаза красные, в них будто песок, буквы на экране «плывут», а на улице на ветру текут слёзы. Летом всё это было слабее или не было совсем.

Это не совпадение и не «просто усталость». Зимой на глаза действуют сразу несколько вещей, и у каждой есть простое объяснение.

Что зима делает с глазами

Поверхность глаза покрыта тонкой слёзной плёнкой. Она увлажняет роговицу и делает изображение чётким, а каждое моргание её обновляет. Чем суше воздух и чем сильнее он движется, тем быстрее плёнка испаряется. Зимой условия для неё хуже, чем в любое другое время года.

• Отоплениебатареи и обогреватели сушат воздух в квартире и офисе. Слеза испаряется быстрее, чем успевает обновиться.
• Мороз и ветерна улице поверхность глаза раздражается, и глаз отвечает слезотечением.
• Печка в машинепоток тёплого воздуха, направленный в лицо, высушивает глаза за одну поездку.
• Экранысветовой день короткий, вечера длинные. Глядя в экран, мы моргаем реже и не до конца.
• Контактные линзылинза лежит на слёзной плёнке, и в сухом воздухе её труднее переносить.

Почему на морозе глаза слезятся, если они «сухие»

Сухость и слёзы кажутся противоположностями, но зимой они часто идут вместе. Раздражённая холодом и ветром поверхность глаза вызывает рефлекторную слезу. Она водянистая: быстро стекает по щеке и плохо удерживается на глазу. Поэтому на остановке глаза мокрые, а через полчаса в тёплой комнате их снова режет.

Подробнее о том, как устроена слёзная плёнка и какие формы бывают у этого состояния, — на странице «Синдром сухого глаза».

Что можно сделать самому

Эти привычки не заменяют лечение, но заметно облегчают жизнь глазам с октября по апрель.

Дома и на работе

• Увлажняйте воздух: увлажнитель в комнате, где вы спите и работаете, и регулярное проветривание.
• Не сидите рядом с батареей или обогревателем и не направляйте на лицо поток воздуха от кондиционера.
• За экраном моргайте осознанно и полностью, делайте короткие паузы и смотрите вдаль.
• Поставьте монитор чуть ниже уровня глаз: когда взгляд направлен вниз, глаз открыт меньше.

: открыть изображение

На улице и в машине

• На ветру и в мороз носите очки — обычные или солнцезащитные: они прикрывают глаза от потока воздуха.
• В машине направьте печку на стекло и в ноги, а не в лицо.
• Не трите слезящиеся глаза перчаткой или шарфом — промокните чистой салфеткой.

Если носите контактные линзы

Отказываться от линз на зиму заранее не нужно. Но если к вечеру их хочется снять, сократите время ношения, не оставляйте линзы на ночь и чаще надевайте очки дома. Режим ношения и тип линз стоит обсудить с врачом: при сухом глазе линзы часто носить можно, но они способны усиливать сухость.

Когда капель уже недостаточно

Увлажняющие капли облегчают симптомы, но не устраняют причину. «Сухой глаз» бывает разным: слёзной жидкости вырабатывается мало, слеза слишком быстро испаряется из-за работы желёз век или воспалён край век. Зима не создаёт эти проблемы, а выводит их наружу.

Запишитесь к офтальмологу, если:

• сухость, жжение или ощущение песка держатся несколько недель;
• капли нужны каждый день, а облегчение от них короткое;
• жалобы возвращаются каждый отопительный сезон;
• линзы стали переноситься хуже, чем раньше;
• к вечеру зрение «плывёт» и помогает только поморгать;
• вы планируете лазерную коррекцию зрения — состояние глазной поверхности оценивают до неё.

Как ищут причину

В Офтальмологическом центре Карелии лечение синдрома сухого глаза начинается с диагностики. В неё входят пять исследований: оценка слёзной плёнки, исследование желёз век, анализ моргания, состояние поверхности глаза и определение причины сухости. Обследование занимает до двух часов.

По результатам врач объясняет, какая у вас форма сухого глаза, и составляет план: капли, подходящие именно вам, уход за веками, режим ношения линз. Если основная причина — нарушение работы желёз век, к плану добавляют IPL-терапию: воздействие импульсным светом на область век, курс из пяти процедур на оба глаза.

Диагностика сухого глаза и консультация врача: 4 800 ₽.

Частые вопросы